De coronacrisis heeft ons in de greep. Gezond blijven is misschien wel belangrijker dan ooit en we zijn het ons ook zeer bewust.

We zijn gestopt met de ZOOM lessen. Het was misschien niet ideaal, maar we hebben wel lekker samen aan yoga kunnen doen in de uitdagende corona tijden. We kunnen weer langzaam opstarten, eerst buiten en dan langzaam weer binnen.

Maar op ons YouTube kanaal kun je wel lessen bekijken en we hebben een aantal oefeningen opgenomen en deze kun je in eigen tijd doen.

• Yoga voor rug en bekken klachten (nieuw)
• Stoelyoga
• Ademhalingsoefeningen
• Wake Up Yoga
• Hatha Flow @ Home
• 20 minutes yoga
• Yoga Nidra guiden Meditation (engels en nederlands)

Namaste
Dewi Gunther

Yoga voor rug en bekken klachten

In dit filmpje laat ik oefeningen zien die helpen bij het verzachten van rug en bekken klachten.

Stoelyoga

Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel. Sommige oefeningen voert je zittend uit. Bij staande oefeningen gebruik je de stoel als ondersteuning. Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij stoelyoga niet aanwezig zijn, kan iedereen deze bewegingsvorm doen.

Ademhalingsoefeningen

Rust en balans door ademhalingsoefeningen, het past bij een yoga lifestyle. In dit filmpje doen we samen een paar oefeningen die je thuis kan doen.

20 Minutes Yoga

Filpmpjes van ongeveer 20 minuten yoga om even tot rust te komen en zo thuis toch aan yoga te kunnen doen in deze verwarrende tijden.

Hatha Flow @ Home

Wat langere Hatha Flow filmpjes (zo tussen 30 en 40 minuten) om thuis op een ontspannen manier aan Hatha Flow te kunnen doen. Stay Healthy met Tadasana Online Yoga!

Yoga Nidra begeleide meditatie (nederlands)

Meditatieoefeningen om je lichaam en geest optimaal te ontspannen

Yoga Nidra Meditation (english)

Yoga Nidra is a guided meditation to an optimal state of rest between body and spirit. Hop you enjoy this meditation in these difficult times around Corona crisis.

Wake Up Yoga

In de ochtend fris opstaan en de dag goed beginnen met ruim 10 minuten Wake Up Yoga van Tadasana Yoga Hoofddorp. Start the day (b)right!